Нажмите Ctrl+D.
В новом окне укажите название закладки и выберите папку, в которую хотите добавить страницу. Подтвердите свое решение нажав кнопочку «ОК».
Перетащите недостающий заборчик на домик (), расположенный слева от адресной строки и подтвердите изменения в появившемся окне.
Если вы телец, попробуйте пилатес, йогу, стретчинг, тренировки в тренажерном зале. При этом постарайтесь выдерживать средний ритм — не перетруждаться и не увиливать от занятий.
Если вы любите бег и ходьбу, займитесь трекинг-аэробикой. Она представляет собой групповую интервальную тренировку на специальных беговых дорожках, у которых меняется скорость и угол наклона, что позволяет изрядно попотеть и «согнать» лишний жир.
Если вы овен, вам лучше всего подойдут ударные виды аэробики, кикбоксинг, групповой сайклинг, зажигательная латина, беллиданс, сальса и прочие виды танцевальной активности.
Занимаясь в тренажерном зале, необходимо выполнять упражнения медленно и размеренно. Скорость в данном случае не приблизит достижение цели, но может серьезно навредить здоровью.
Для занятий тай-чи выберите одежду из натуральной ткани, которая не сковывает движений и не сдавливает грудную клетку, позволяя правильно и глубоко дышать, а обувь лучше на время занятий вообще снимать.
В список мер по борьбе с боками можете смело включить: водные процедуры, самомассаж проблемных зон, использование антицеллюлитных средств, прогулки на свежем воздухе, пробежки в парке, плавание в бассейне, рациональное питание.
Люди со 2-ой группой крови, больше расположены к командным играм. Поэтому приобщаться к фитнесу им рекомендуется обязательно под присмотром тренера, а не в одиночку.
