Фото Shutterstock
Всякая медаль имеет две стороны. Говоря об обратной стороне фитнеса, почему-то вспоминают только об опасности получить травму. В то время как в занятиях фитнесом имеются и прочие подводные камни, не менее опасные. Которые способны сделать фитнес не только бесполезным, но и ощутимо вредным.
Дешёвые видеокурсы
Они обещают чудеса преображения прямо дома, не отходя от телевизора. Главная неприятность в том, что они рассчитаны на среднестатистического человека с хорошим здоровьем. Без учёта особенностей того, кто этот курс приобретёт. Поэтому занятия фитнесом стоит начинать с похода к врачу, чтобы выяснить, нет ли ограничений для занятий. А потом обратиться к инструктору, который составит индивидуальный комплекс. Исходя из ваших природных данных и состояния здоровья.
Перегрузки
Не секрет, что подавляющее большинство женщин приходит на занятия фитнесом, чтобы сбросить некоторое количество лишних килограмм. И в этой борьбе они готовы идти до последнего, совмещая изнурительные нагрузки с не менее изнурительными диетами. Если добавить к этому факт, что происходит это без всякого контроля со стороны врачей, то последствия могут оказаться поистине разрушительными. Изрядно «нагрузившись», женщины через некоторое время могут обнаружить выступившие на ногах вены или «подпрыгнувшее» давление. Перегрузка сказывается как на общем самочувствии, так и на настроении. Не получив желаемого результата, женщины рискуют стать жертвой депрессии, которая на языке спортивных врачей называется «синдром перетренировки». Он может сопровождаться и другими неприятностями, например, анорексией.
Добавки
Спортивный зал — благоприятное поле деятельности для распространителей всяческих пищевых добавок, якобы, способных творить чудеса. Об этом можно написать целую книгу. Поэтому можем дать только один совет — всегда советоваться с врачом. Желательно не с тем, который работает в спортклубе: он может быть лицом заинтересованным (а то и самим распространителем). Об эффективности добавки можно узнать, просто набрав интересующее название в поисковике.
Мозоли
Фото Shutterstock
Показатель того, насколько усердно вы работали на тренажёрах. Или бегали в тесной обуви. Постоянное трение кожи о металл (другие поверхности) может привести к появлению непроходящих волдырей, более известных как мозоли. Где уж тут говорить о нежности кожи? Поэтому стоит заранее позаботиться о защите трущихся участков тела — приобретите перчатки, если занимаетесь на тренажёрах. Правильно подберите обувь и носки, если бегаете.
Грибковые заболевания
Грибок любит и благоприятно развивается в тёплых и влажных местах. В этом отношении спортклуб (особенно душевые, сауны и бассейны) — просто идеальное место. Особенно подвержены грибку стопы. Грибок вызывает ощущение жжения и зуд между пальцами, кожа ссыхается, трескается, огрубевает по краям стопы. Несмотря на огромное количество средств от грибка, окончательно излечится довольно проблематично. Лучший способ защиты — никогда не ходить босиком в спортзале (фитнес-клубе, душе, сауне и т.д.), носить тапочки (свои!), свести к минимуму контакты с полом.
«Дорожная» сыпь
Рискуют подхватить те, кто большую часть тренировки проводит на ковриках или матах. То есть поклонники йоги или аэробики. Да и просто выполнение большого количества упражнений на полу может вызвать появление поражения кожи, похожие на лёгкие ожоги. Кожа краснеет, начинает саднить, покрывается грубой корочкой. Если вовремя не принять мер, запросто можно подхватить инфекцию, которая потребует серьёзного лечения.
Участвуйте в акциях «Лучший комментарий», «FeelGood-викторина» и получайте подарки!
Принимайте участие в Нашем проекте: «Вы — в идеальной форме!»
Читайте другие интересные материалы по теме:
«Велосипедный спорт: прокатиться и не ушибиться!»
«Кофе избавит от боли»
«О том, что ожидает под водой…»
«Может ли фитнес помешать забеременеть?»
«Секреты успешной тренировки»
