Здравствуйте, Лариса. Мне 16 лет. После отдыха в Крыму у меня появился животик. Не очень большой, но мне он не нравится. У меня проблемы с пищеварением. Диет я раньше не соблюдала, просто не позволяла есть себе лишнего. К тому же, последнее время часто начало обсыпать прыщиками лицо. Хотелось бы поскорее избавиться от всего этого. Согласна на диеты и упражнения. Только никак не могу заставить себя не кушать после 18 часов. Что вы можете посоветовать мне? Заранее благодарна! Анна.

Добрый день, Лариса Дмитриевна! МНе 23 года, мой рост 164 см, вес 58 кг 3 года назад я весила 63 кг и всегда хотела похудеть. спортом занималась с 15 лет, довольно много и разным, но в питании себя не ограничивала. в 20 лет твердо решила похудеть: завтракала овсяной кашей, обедала мясом/курицей с салатом, на ужин ела фрукты. В перерывах между завтраком и обедом и обудом и ужином (фрукты) тоже ела фрукты. Каллории не считала, порции еды были небольшими, но кол-во фруктов я не ограничивала. Параллельно занималась спортом: бегом, бегала много — 5−6 раз в неделю, первые недели по 40 мин., потом по 60, а в конце даже по 1.5 часа бега за тренировку. После бега качала на турниках пресс, спину, ягодицы. При таком режиме я похудели на 10 кг за 3 месяца и стала весить 53 кг Выглядела я очень хорошо, очень хорошо себя чувствовала, все было подкаченным и подтянутым (т.к. мучкулатура всегда была, но теперь и без жира). После этого я перестала заниматься спортом, стала ужинать не фруктами, а творогом с яблоком или бутербродом с сыром, но ввела 1 разгрузочный яблочный день в неделю. Похудела еще на 1 кг, 52 кг меня вполне устраивали. вес держала 8 месяцев, но потом, после новогодних праздников (когда попробовала сладкое и мучное, чего давно не ела и не помнила), у меня как крышу сорвало…как-будто мозг вспомнил, что он этого сто лет не ел и начал требовать…так я поправилась до 58, но стоило мне только опять перейти на «мой режим», как худела обратно…Но вот не знаю, что произошло, но год назад я поехала отдыхать на 2 недели в Крым, 2 недели я ни в чем себя не ограничивала, но местная еда готовилась из жирных продуктов (готовил повар), т.е. жирное молоко, сметана, творог…тогда я поправилась до 60 кг… и с тех пор прошел год, я похудела только до 58 (на 2 кг), хотя честно старалась похудеть: снова бегала, разгрузочные дни, мое питание, но я никак не могу похудеть ниже этого веса…как-будто все застопорилось…Как-будто уже не действует…Сладкого и жирного, мучного я не ем…но это уже не помогает…а я так хочу свои 52 кг…Почему у меня так случилось и что это за сбой такой в организме??? Что мне делать? Очень жду вашего ответа.

Здравствуйте Лариса. Мне 16 лет. У меня проблемная кожа на лице, белый налет на языке и меня не устраивает робота кишечника…какую Вы можете посоветовать диету, чтобы я могла вывести всю гадость из моего организма (мой вес 56, рост 173)? Заранее спасибо!

Здравствуйте) Я все время пытаюсь похудеть… не ем сладкого и мучного уже 3 года и не хочу, но у меня проблема я часто переедаю и не могу понять почему (просто вкусно и все.переедаю сыром, арахисом, или курица, мясо, плов вот такие продукты…я не могу поесть до сыта и отложить еду…я ем и потом меня тошнит (я ем с кастрюль потом и тарелок…как мне преодолеть такую беду?

Добрый день, Лариса Дмитриевна. Меня интересует такой вопрос: есть такие рекомендации для худающих: после 18 часов не употреблять тяжелую пищу, а желательно вообще не кушать. Но это правило действует на всех независимо от того кто человек: жаворонок или сова? Правда, рабочий график стандартный 9: 00−18: 00. Спать ложусь до 22: 00. Я сова — с утра заставить себя позавтракать тяжело, стоит ли мне себя перестраивать, завтракать с утра, после 18: 00 не кушать. Проблеми с лишним весом имеються — 20 кг Или может есть какието рекомендации для сов?

Добрый день Лариса Дмитреевна! Мне 21 год, мы с мужем планируем иметь детей. Мой вес — 50 кг, рост — 165 см, ОАК, ОАМ, кровь на биохимию (белок, гемоглобин, Са, Fe, Mg) печеночные и почечные пробы, копрологическ. анализ, анализы половых гормонов — все в норме. Я совсем не ем мяса (заменяю рыбой, яйцами, орехами, молочн. прод.).Мой дневной рацион при большой! физической нагрузке: 1200 — до 2000 Ккал и так около 4 лет. 1. Можно ли выносить здорового ребенка не употребляя мяса? 2. если добавить до 3000Ккал/день (за счет белков и жиров)  — это может изменить обмен веществ и повлиять на массу? Спасибо большое

Добрый день. При росте 153 см я вешу 61 кг Я сидела две неделе на японской диете и сбросила 5 кг (до этого весила 66 кг). В течении двух недель, после диеты, не употребляю в пищу мучное, сладкое и жирное, но вес стоит на одном уровне. В течение уже 3 месяцев я занимаюсь фитнесом. У меня есть физическая нагрузка и здоровое питание, но вес не меняется, а мне бы хотелось сбросить хотя бы еще 5 кг Что вы можете посоветовать мне?

Здраствуйте, Лариса очень бы хотелось узнать ваше мнение на счет Кремлевской диеты.Очень хочется похудеть на пару килограмм и уже на протяжении 3 лет ничего не получается.

Здравствуйте, Лариса Дмитриевна. У меня сложилась такая ситуация, что я заболела пиелонефритом. После лечения антибиотиками и специальной диеты я очень сильно похудела, но после того в быстром темпе набрала вес. Теперь хочу похудеть. С диетами у меня это не получается. Вот уже некоторое время аппетит вообще пропал, и я почти ничего не ем. Но вес остаётся тем же. Физические нагрузки для меня болезненны, так как здоровье очень слабое. Мой рост 164, а вес 65 кг После болезни поправилась на 10 кг Может Вы сможете мне подсказать, что делать?

Добрый день, Лариса! Хотелось бы узнать Ваше мнение по поводу молокочая. Я знаю, что в последнее время это очень популярный и вроде бы эффективный продукт разгрузочного дня. Но при этом я слышала из разных источников, что чай (кофе) (любые) вообще не сочетаются с молоком. И даже может провоцировать возникновение раковых клеток. Правда ли это всё? И всё-таки полезно ли проводить разгрузку на молокочае. Спасибо за ответ!