Фото Shutterstock
В зимний период наш организм как никогда нуждается в витаминной поддержке! Какие же продукты смогут оказать нам эту поддержку зимой? В основном в это время мы ощущаем нехватку витаминов Е, С, D. Диетологи составили топ тех фруктов-овощей и продуктов, которые являются источниками этих витаминов:
- апельсины
- клюква
- кабачки
- каштаны
- редис
- капуста
- яйца
- зеленый горошек
- хурма
- артишоки
Также полезно в холодное время года употреблять рыбу и картофель. И не забудьте достать из морозильной камеры заготовленные с лета фрукты и ягоды! Витаминов в них, конечно, поубавилось, но все равно они не теряют своих полезных свойств!
Источник: www.passion.ru
