Фото Shutterstock

Праздники на носу, и как только ноябрь уступает место декабрю, женщины лихорадочно пытаются похудеть, соблюдая всевозможные диеты, при этом резко меняя свой рацион, что может быть крайне губительно для женского здоровья. Диетологи утверждают, такие резкие перемены в питании могут нанести ужасный и непоправимый ущерб женщинам.

Московский диетолог Алина Смакина комментирует это так: «Каждая женщина хочет выглядеть стройной, особенно это желание усиливается во сто крат к какой-нибудь предпраздничной дате. И тут начинается бесконечная эпопея диет, препаратов и строгих ограничений в питании. Такое-вот экстремальное похудение влечет за собой анемию, запоры, хронические проблемы с пищеварением. На фоне изматывающих диет появляются гастриты, язвы желудка, нервные расстройства и т.д.».

Чтоб предотвратить проблемы со здоровьем, перед тем, как садиться на диету, необходимо составить диетологический план вместе со специалистом, рассчитать калорийность продуктов и уже после этого написать для себя меню на весь период похудения. Главное, по словам Алины Смакиной, чтобы вашем похуденческом рационе был соблюден витаминно-минеральный баланс.
Строгие нерациональные диеты, которые заключаются только в том, что НИЧЕГО НЕЛЬЗЯ, могут стать причиной необратимых нарушений в организме. Например, любая строгая диета уже в течение первых дней нарушает нормальное функционирование поджелудочной железы. Если же щитовидная железа ощутит недостаток витаминов и белков, она перестанет поддерживать естественный гормональный баланс, а так как от гормонального фона в нашем организме зависит многое, это в свою очередь нарушит менструальный цикл, иногда до полного прекращения месячных.
Худея, будьте осторожны!

Источник: Женский журнал