Фото Shutterstock

Не удивляйтесь — отсчет срока беременности начинается с этой недели, даже если у вас еще не произошла овуляция. Сейчас у вас очередное менструальное кровотечение (возможно, последнее в ближайшие девять месяцев). Именно первый день последних месячных — дата, которой будут интересоваться врачи на протяжении всей беременности для установления возраста плода.

Начинается новый цикл. Он регулируется фертильными гормонами, работа которых тесно взаимосвязана. Первый гормон, вырабатываемый гипофизом — фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), способствует созреванию фолликула, содержащего яйцеклетку. Примерно через 12 дней после начала месячных гипофиз начинает вырабатывать лютеинизирующий гормон (ЛГ). Он способствует тому, что из созревшего фолликула вылупляется яйцеклетка — процесс, который известен как овуляция. Она происходит обычно между 24-м и 36-м часами после подъема уровня гормона. У большинства женщин овуляция происходит в середине цикла, примерно на 13-14-й его день, у некоторых — на несколько дней раньше или гораздо позже, в зависимости от продолжительности цикла и состояния здоровья.

Чтобы он был здоровым, уже сейчас (а лучше, за несколько месяцев до планируемого зачатия) измените свой образ жизни.

• Прекратите прием алкоголя и откажитесь от сигарет — в том числе от пассивного курения.
• Избегайте рафинированной пищи, пищевых добавок, красителей, консервантов.
• Начните принимать поливитамины для будущих мам (в них должно содержаться не менее 0,4 мкг фолиевой кислоты).
• Откажитесь от рентгенологических исследований, в том числе от рентгена зубов.
• Не заводите новых домашних животных и птиц.
• Избегайте мест скопления людей, особенно в межсезонье — сейчас не лучшее время даже для легких респираторных заболеваний.
• Если вы принимаете или собираетесь принимать какое-либо лекарство, обсудите с врачом, не повредит ли оно будущему ребенку. Это касается и любых «безвредных» средств от простуды или головной боли.
• Откажитесь от путешествий в экзотические страны.
• Посетите терапевта, гинеколога и стоматолога.

Самые ответственные будущие папы на этой неделе также начинают обращать внимание на то, что они едят и пьют. Здоровье отца играет важную роль в здоровье и развитие будущего ребенка. Сейчас идеальное время, чтобы бросить курить, изменить свои пищевые привычки в сторону полезных продуктов и вести более здоровый образ жизни.

Многие родители мечтают о двойне — и почти каждая женщина, отправляясь на первое ультразвуковое исследование, втайне думает: «А вдруг их там несколько?», представляя себе двух или трех розовощеких карапузов в одинаковых костюмчиках и шапочках. Между тем, двойня — это не только двойное счастье, но и двойная нагрузка и ответственность, которая возлагается на будущую маму с момента определения беременности.