Фото Shutterstock

На этой неделе недомогание, связанное с беременностью, может «накрыть» вас по полной программе. Не пугайтесь чрезмерной усталости — она связана с тем, что тело приспосабливается к новому состоянию. Чувствительность и боль в молочных железах, тошнота, рвота — все это может причинять вам ощутимый дискомфорт. Помимо этого, почки начинают работать с двойным усердием, что заставляет вас чаще посещать дамскую комнату.

На этом сроке примерно 75 % беременных ощущают тошноту, которая периодически может доходить до рвоты. Прекратить эти ощущения до поры до времени невозможно, но есть способы их уменьшить:

• перед тем, как встать с постели, съешьте маленький кусочек банана или печенье;
• ешьте часто и небольшими порциями;
• избегайте продуктов и запахов, провоцирующих тошноту;
• когда вас тошнит, пейте прохладную воду маленькими глотками;
• пейте чай с мятой или добавляйте несколько капель мятного масла в аромалампу перед сном;
• если очень тошнит — дышите глубже;
• ешьте то, что не вызывает рвоту; даже если это не самая полезная пища — если она остается в желудке, ее уже можно считать неплохим выбором; расширяйте рацион по мере возможности.

Мозг и нервная система эмбриона развиваются очень быстро. Пузырьки, из которых позже сформируются глаза, располагаются по бокам головы, также как и будущие слуховые проходы, которые сформируют внутреннее ухо. В это время сердце вашего ребенка начинает биться и, вполне возможно, вы сможете услышать его во время УЗИ. Помимо этого, у малыша формируются зачатки пищеварительной и дыхательной систем. На этой неделе у эмбриона начинают расти ручки и ножки. Но поскольку ноги ребенка остаются согнутыми до конца беременности, длина его тела измеряется от макушки до копчика, а не до пяток. На этой неделе длина эмбриона — 3-6 миллиметров!

Не слишком приятно наблюдать, как ваша любимая женщина мучается от тошноты и плохого самочувствия. Регулярно интересуйтесь, можете ли вы как-то помочь. Иногда прохладное полотенце, приложенное к ее лбу и шее, помогает улучшить ее ощущения. Унять тошноту помогает легкий завтрак, принесенный в постель рано утром — еще до того, как она встанет с кровати. А иногда ей просто хочется побыть одной — не надо на это обижаться.

Тошнота и рвота могут быть очень сильными, если вы носите более одного ребенка. Тем не менее, стандартные средства борьбы с тошнотой вполне способны уменьшить неприятные ощущения.