Мария Дынниченко

Наш весенний проект в разделе Психология консультирует автор статьи — профессиональный психолог Мария Дынниченко. Регистрируйтесь в проекте, задавайте вопросы экспертам в комментариях, рассказывайте в своем блоге о том, с каким настроением вы встретили весну, как заряжаетесь позитивом и строите планы!
Начало весны — время непростое не только с точки зрения нашего психологического состояния. Весь наш организм нуждается в помощи и поддержке, и потому на этой неделе мы обратим пристальное внимание на то, что является физиологической основой нашей психики — на нервную систему. Пора поговорить о том, какие рычаги влияния на эту сложнейшую систему природа дала нам в руки, начав помогать своему организму не только словом, но и делом.

Интернационал советует «разрушить весь мир до основанья», мы же не будем столь радикальны и начнем с тех ненужных и отживших своё вещей, которые так или иначе формируют наш день, создают настроение и общий фон нашей жизни. Как змея сбрасывает старую кожу, так и мы избавимся от раздражающих факторов в нашей повседневности. Для этого как нельзя лучше подходит один из методов флай-леди, а именно — размусоривание, или расхламление.

День 1. Сумка

Фото Shutterstock

Об этой нашей непременной спутнице уже давно ходят легенды и анекдоты. Как правило, собранная сумка для женщины — это залог того, что день вне дома пройдёт если уж не гладко, но, по крайней мере, так, что она будет уверена в своих силах и найдёт выход из любой, даже самой неожиданной ситуации. Независимо от размера вашей сумки, рано или поздно в ней случается хаос и накапливается масса ненужностей. Поэтому сегодня выложите всё её содержимое на большую свободную поверхность и для начала рассортируйте на три группы: 1) мусор (например, фантики от жвачек или конфет, использованные талончики и салфетки); 2) необходимые вещи — те, которыми вы пользуетесь каждый день (кошелек, телефон, документы, ключи, небольшая косметичка и т.п.); 3) вещи, которым в сумке не место, то, что нужно убрать (например, оплаченные квитанции). Не забудьте проверить все, даже самые маленькие карманы и отделения. В итоге предметы из группы 1 отправятся в мусорное ведро, из группы 2 — обратно в сумку, из группы 3 — на свои места. Этим принципом мы будем пользоваться и в расхламлении других укромных уголков.

День 2. Портмоне

Кошелек — это один из тех предметов, которым мы пользуемся, как правило, по несколько раз в день. Сегодня пересмотрите и разберите его содержимое, убирая всё ненужное и обращая внимание на следующие моменты. Во-первых, скидочные и членские карточки, как правило, занимают довольно много места, так что имеет смысл оставить только те, которыми вы пользуетесь не реже, чем раз в две недели. Для того чтобы не забыть воспользоваться остальными карточками, сложите их в специальную коробочку и найдите ей место в прихожей. Так вы ещё и убережёте свой кошелёк от спонтанного шопинга. Во-вторых, если у вас скопилось очень много мелочи, выложите её в домашнюю копилку — как показывает практика, если вы не пользуетесь мелочью в расчетах, лучше от неё совсем избавиться.

День 3. ПК

Сегодня пересмотрите те программы, которые установлены на вашем личном компьютере. В этом случае вам не потребуется предварительная сортировка — удалите из меню настроек всё, чем вы не пользуетесь и не будете пользоваться в ближайший месяц. Это могут быть устаревшие версии программ или игры, в которые вы уже не играете. Так же обратите внимание на неработающие ярлыки на вашем рабочем столе (десктопе): удалите их или обновите. Не бойтесь удалять ненужное программное обеспечение: во-первых, оно регулярно обновляется, во-вторых, все лицензионные программы можно спокойно переустановить с загрузочного диска, а бесплатные программы найти в Сети.

День 4. Избранное браузеров и электронная почта

Фото Shutterstock

Часто мы добавляем в закладки какую-нибудь статью или каталог, чтобы пролистать или прочитать на досуге, а через некоторое время попросту тонем в море непонятных ссылок. Поэтому для начала удалите все закладки, ссылки на которые уже не работают. Далее пересмотрите вашу почту и доделайте работу спам-фильтра, удалив все ненужные и неактуальные письма. Как правило, если вы сразу не ответили на письмо или не переложили его в соответствующую папку, оно теряет свою актуальность в течение двух недель. Не жалейте себя и не оставляйте электронного мусора — он накапливается ещё быстрее, чем обычный. Зато от него намного легче избавиться.

День 5. Мобильный телефон

Начните с удаления всех неактуальных смс- и ммс-сообщений, просмотрите все галереи с картинками, звуковыми и видеофайлами и перейдите к основному блюду — телефонной книге. Удалите все телефоны, которые вы не можете идентифицировать, и те, которыми точно не будете пользоваться. Если опасаетесь, что нечаянно сотрете нужную информацию — предварительно создайте резервную копию данных при помощи стандартных менеджеров файлов для вашей модели или онлайновых сервисов.< /p>

День 6. Органайзер и календарь

Пришло время избавиться от ненужных напоминаний и давно запланированных, но так и не выполненных задач. Просмотрите ваш органайзер (электронный или бумажный) и удалите или вычеркните все ненужные дела, дни рождения людей, которых вы не будете поздравлять, мероприятия, которые вы не намерены посещать. Если вы не возвращались к какой-либо задаче в те сроки, в которые планировали её выполнить, вынесите такую задачу на отдельный лист. При дальнейшей организации вашего времени у вас будет возможность к ним вернуться и решить, действительно ли вам необходимо за них браться.

День 7. Машина

Фото Shutterstock

Если вы — одна из представительниц прекрасного пола за рулем, то для вас пришло время разобраться с вашим верным Россинантом. Во-первых, внимательно осмотрите салон и достаньте всё из перчаточного ящичка (бардачка), карманов в картах дверей, карманов в чехлах задних сидений, за солнцезащитными козырьками, в подлокотниках, с приборной панели, выбросьте мусор, который может валяться на полу. Во-вторых, займитесь багажником. Помните о принципе: сначала всё выложите и рассортируйте, а потом безжалостно избавьтесь от лишнего. Если у вас нет гаража или подходящего места на стоянке, сложите все мелкие вещи в большой пакет и займитесь сортировкой дома, сложив обратно в машину только самое необходимое.

Избавившись от ненужного балласта, вы физически почувствуете, насколько более свободной станет ваша жизнь. И тогда новые, полезные и приятные дела и привычки наполнят ваш мир яркими красками.

Участвуйте в акции «FeelGood-квест» и получайте подарки!

Принимайте участие в Нашем проекте: «Расцветаем с весной!»

«Расцветаем с весной: с пользой для нервов!»